🦬 Comment Poser Sa Tete Sur Un Oreiller Tu ne changeras rien.

Bien dormir est un défi pour un grand nombre de personnes aujourd’hui. Se pose alors souvent la question de dormir avec ou sans oreiller. Choisir de dormir avec un oreiller est alors bien souvent préférable pour favoriser un sommeil réparateur. Comment améliorer son sommeil grâce à un oreiller ? Quels sont les différents types d’oreillers ? Quelle matière choisir pour son oreiller ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour bien dormir avec un oreiller. Est-il mieux de dormir avec ou sans oreiller ? Dormir avec un oreiller ou sans sont deux méthodes qui présentent des avantages et des inconvénients. D’une part, dormir avec un oreiller peut significativement améliorer son sommeil grâce à un meilleur soutien et un alignement de la tête, la nuque et la colonne vertébrale l’oreiller favorise finalement un bon sommeil réparateur. Cela peut également permettre aux personnes sujettes aux maux de dos et douleurs aux cervicales d’apaiser leurs douleurs. Néanmoins, dormir avec un oreiller peut être délicat pour les personnes souffrant d’allergies, de problèmes de peaux ou de sudation le choix d’un bon oreiller sera alors primordial. D’autre part, dormir sans oreiller permet de avoir une position de sommeil naturelle ;réduire les douleurs au cou et au dos ;diminuer les problèmes de peau et les risques d’allergies ;améliorer la circulation du sang. Dormir sans oreiller peut aussi tout simplement être une préférence personnelle. Si vous dormez sur le dos ou sur le ventre, dormir sans oreiller ne pose pas de problème. Cependant, si vous dormez sur le côté ou avez des douleurs habituelles aux cervicales, il est préférable de dormir avec un oreiller. Remarque dormir sans oreiller favorise les ronflements, ce qui peut poser un problème si vous ne dormez pas seul. Source Comment améliorer son sommeil avec un oreiller ? Dormir avec un oreiller permet bien souvent d’améliorer significativement le confort d’une bonne nuit de sommeil. Un bon oreiller dans sa literie aide ainsi à profiter d’une nuit réparatrice dont chacun a besoin au quotidien pour accomplir tout ce qu’il doit faire dans la journée. Choisir de dormir avec un oreiller est donc une première étape. Ensuite, voici quelques conseils pour améliorer votre repos durant la nuit Bien positionner son oreiller selon sa position pour dormir ;Choisir le bon type d’oreiller ;Choisir la bonne matière pour son oreiller. Quels sont les différents types d’oreiller ? Bien dormir avec un oreiller, c’est avant tout choisir le type d’oreiller qui vous correspond. Voici les différents types d’oreillers qui existent aujourd’hui sur le marché Oreiller classique désigne les oreillers standards en matières synthétiques ou naturelles plumes, latex, laine, coton…. Ils peuvent être de plusieurs formes, généralement carrée ou rectangulaire ;Oreiller traversin à utiliser en complément pour sur-élever votre oreiller ;Oreiller ergonomique ou oreiller cervical cet oreiller a une forme de vague afin d’épouser la forme de votre tête et de votre nuque pour améliorer l’alignement du corps quand vous dormez. Ce type d’oreiller est souvent conseillé pour les personnes ayant des douleurs aux cervicales ou des maux de dos ;Oreiller à mémoire de forme c’est la grande star de la literie ces dernières années. L’oreiller à mémoire de forme offre un confort unique en se moulant parfaitement à la forme de votre tête ;Oreiller spécifique il existe des gammes d’oreillers servant à régler des problèmes spécifiques. On retrouve par exemple l’oreiller anti ronflements, en gel fraîcheur, de voyage ou encore avec ressorts ensachés soutien des cervicales. Source Quelle matière pour son oreiller ? En plus de choisir son oreiller en fonction de son type, le choix de la matière de garnissage est primordial pour dormir paisiblement avec un oreiller. Pour cela, vous pouvez choisir parmi une grande variété de matière entre oreiller synthétique et oreiller en matières naturelles Oreillers en matières synthétiques Oreiller synthétique microfibres, flocons de mousse, polyester garnissage le plus répandu pour les oreillers synthétiques. Moins cher qu’un garnissage naturel, il est facile à laver, mais dure peu dans le temps ;Oreiller à mousse viscoélastique matière utilisée dans les oreillers à mémoire de forme. C’est une matière très appréciée des dormeurs pour son côté enveloppant, mais déconseillée pour les personnes souffrant d’un excès de sudation. Enfin, cette matière perd son pouvoir de mémoire de forme avec le temps ;Oreillers en matières naturelles Oreiller en latex naturel confort moelleux, soutien medium, bonne durabilité… les oreillers en latex naturel offrent un garnissage alvéolé idéal pour diminuer les risques d’allergie et favoriser l’aération ;Oreiller en plume ou en duvet très moelleux et gonflé, un oreiller naturel en duvet d’oie ou de canard doit être traité pour convenir aux personnes allergiques. La marque Kipli propose par exemple un oreiller en plumes très léger, doux, résistant, sain, fait en France et sans traitement chimique ;Oreiller en coton matériau naturel et végétal hypoallergique assurant une bonne aération. Idéal pour les personnes allergiques aux acariens. Choisir de dormir avec un oreiller en matières naturelles est un choix sain, durable et idéal pour les personnes allergiques.

Sommeil: alors si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller souple et fin (environ 5 cm d’épaisseur), pour que la tête reste dans le prolongement naturel de la colonne vertébrale. Ceci afin d’éviter toute tension musculaire. Pour un bon sommeil, si vous dormez sur le dos, optez donc pour un oreiller plus ferme, mais pas trop volumineux. Les cours d'art plastique ne vous ont pas laissés de très bon souvenirs, ou bien vous avez tout simplement deux mains gauches quand il s'agit de tenir un crayon ? Rassurez-vous ! Nous démarrons ici une série de petits tutoriels pour vous guider pas à pas afin de dessiner un oreiller, un lit et puis pourquoi pas une chambre ! Pas besoin de matériel autre qu'une feuille blanche et un crayon bien taillé. Laissez vous guider et apprenez à dessiner un oreiller de A à Z. ÉTAPE n°1 Dessiner la forme de base de l'oreille Cette première étape à pour but de poser la forme générale de notre oreiller. Nous allons donc dessiner un rectangle en perspective. Prenez soin de ne pas appuyer trop fort sur votre crayon, les lignes que vous tracez actuellement ont pour vocation de servir de guide et elles seront donc amenées à être effacées par la suite. Etape 2 Dessinez les contour de l'oreiller Nous allons maintenant donner une forme réaliste à notre oreiller en nous basant sur les lignes tracées à l'étape précédente. Pour cela, nous allons respecter l'effet de perspective en créant des renfoncements à l'intérieur du rectangle sur le devant et le coté droit. A L'inverse, nous allons volontairement déborder du rectangle sur l'arrière et le coté gauche. ÉTAPE 3 Effacez les traits de bases Effacez soigneusement les traits dessinés à l'étape 1 pour ainsi voir apparaitre la forme de votre oreiller. N'hésitez pas a repasser un coup de crayon sur les coins de votre coussin si nécessaire. ÉTAPE 4 Donnez du volume à votre oreiller Nous arrivons à une étape très importante, c'est ici que nous allons donner une véritable forme d'oreiller à votre dessin. Tout d'abord, nous commençons par redessiner la base de l'oreiller sur les deux cotés qui nous font face le devant et le coté droit. L'idée n'est pas de tracer une simple ligne droite mais plutôt de suivre assez grossièrement la forme globale de celles tracées à l'étape 2. Pour parfaire cette impression de volume, nous rajoutons également un effet de plis dans les angles, sur les tranches de l'oreiller devant et coté droit et enfin sur le dessus. On aime les oreillers moelleux ! ÉTAPE 5 Ajouter des ombre à votre dessin d'oreiller Pour parfaire votre dessin d'oreiller, il ne vous reste plus qu'a ajouter de légères ombres. Pour cela, inclinez votre crayon sur la tranche et coloriez l'angle supérieur gauche ainsi que le coté droit en appuyant très légèrement. Vous pouvez de plus, ajouter quelques petits détails, comme des plis sur la face avant. Le mot de la fin Nous espérons que ce court article de blog vous aura réconcilié avec le dessin 😁. Nous avons vu comment à partir d'une simple forme en perspective, nous pouvions ajouter du volume, des motifs et des ombres pour parvenir à dessiner facilement un oreiller. Cet article de blog est largement inspiré par Drawingforall, qui nous autorise gracieusement à réutiliser ses visuels.

Enposant la tête sur ce type d'oreiller, il s'écrasera confortablement et alignera la tête, le cou et le dos. Si, par ailleurs, vous optez pour un oreiller ferme pour dormir sur le ventre , assurez-vous qu'il soit le plus mince possible (5 à 9 cm).

Dormir sur un nouvel oreiller figure parmi les moyens d’améliorer vos nuits. Ce nouvel élément peut aussi constituer un plus décoratif pour votre literie. Néanmoins, bien dissimulé dans sa taie, vous pouvez penser que votre oreiller est toujours en bon état. Mais tôt ou tard, vous devrez remplacer votre vieux coussin par un nouveau modèle bien plus confortable. Comment reconnaître que le moment de changer son oreiller est arrivé ? Surveillez les signes suivants. L’oreiller n’a plus sa forme originale Selon les statistiques, la durée de vie moyenne d’un oreiller est de 2 à 3 ans. Certains modèles haut de gamme peuvent même être utilisés jusqu’à 10 ans ! Quoi qu’il en soit, un jour ou l’autre, vous allez devoir partir en quête d’un meilleur oreiller pour remplacer le vôtre, devenu difforme. En effet, à force de poser votre tête dessus, l’oreiller perd de sa forme originale au fil des nuits. Il devient de ce fait tout affaisser et n’a plus son aspect bouffant. Résultat ? Au moment de vous coucher, vous tassez l’oreiller sur lui-même pour le rendre plus compact et un peu plus confortable. Vous avez du mal à vous endormir La nuit, lorsqu’on n’arrive pas à dormir et que l’on se tourne et se retourne en permanence dans le lit, on a tendance à blâmer l’inconfort du matelas. Et si le problème était en réalité l’oreiller ? En effet, les difficultés d’endormissement peuvent aussi résulter d’un oreiller non adapté. C’est peu connu, mais vous devez en réalité choisir votre oreiller en fonction de votre position de sommeil. Alors, avez-vous besoin d’un oreiller carré ou rectangulaire ? Si vous ignorez quel type d’oreiller convient le mieux à votre posture d’endormissement, il vaut mieux demander les conseils d’un spécialiste en literie. Ensuite, plus vite vous remplacez le mauvais oreiller par le bon modèle, plus vite vous allez pouvoir profiter de meilleures nuits. Vous avez souvent un torticolis au réveil Après avoir acheté votre oreiller, il vous a semblé idéal pour soutenir votre tête. D’ailleurs, il vous a offert des nuits paisibles. Néanmoins, au bout de quelques mois ou quelques années, vous vous rendez compte que vos réveils s’accompagnent souvent d’un torticolis ou d’une douleur au niveau des cervicales. Cela s’explique par la dégradation de votre oreiller. En effet, dès lors que celui-ci perd de son élasticité ou présente un rembourrage devenu trop moelleux, il n’arrive plus à soutenir votre tête comme il faut. La nuit, vous ne vous en rendez pas forcément compte, mais avec un oreiller trop mou, vous sollicitez vos cervicales pour maintenir votre tête dans la bonne position pendant que vous dormez. D’où des douleurs musculaires au réveil. Afin de laisser votre cou et vos épaules se reposer, achetez un nouvel oreiller. Vous verrez que vous allez à nouveau profiter d’un sommeil réparateur. Les entretiens ne semblent plus efficaces sur l’oreiller Les oreillers nécessitent un entretien régulier. En général, la manière d’entretenir l’oreiller est indiquée par le fabricant. Chaque modèle requiert en effet un nettoyage spécifique, en fonction du rembourrage de cette pièce de literie. Si vous négligez l’entretien de votre coussin, il va de soi qu’il va perdre en performances. D’autant plus que ne pas suivre les conseils d’entretien représente une entrave à votre propre bien-être. Et ce, même si vous changez régulièrement les taies. Un oreiller mal entretenu peut effectivement garder des odeurs de transpiration ou présenter des auréoles difficiles à faire disparaître. Mais ce n’est pas tout ! Il risque aussi de devenir un nid à bactéries si vous le nettoyez peu fréquemment. Notez que même si vous entretenez régulièrement votre oreiller, vous devrez toujours le remplacer lorsque vous constatez l’un des signes précédents. C’est justement le cas ? Rendez-vous vite dans un magasin de literie pour trouver un nouvel oreiller.

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Tantl’oreiller que le traversin ont un rôle à jouer sur un lit. Ils sont, l’un comme l’autre, utilisés comme support pour la tête pendant le sommeil. Le résultat obtenu au réveil n’est cependant pas le même. Un traversin est par nature plus dur qu’un oreiller. De plus la forme ronde de certains modèles de traversin pose des problèmes de confort et complique le réveil. ^{Tout comme les matelas, les oreillers à mémoire de forme sont des modèles très populaires et très appréciés par de nombreux consommateurs pour leur très bon confort. Pour ceux qui recherchent un nouvel oreiller en mousse à mémoire de forme, aujourd’hui, l’équipe de vous invite à découvrir son nouveau comparatif des 7 meilleurs coussins en mousse à mémoire de forme.⭐ Top 3 meilleurs oreillers mémoire de formeUn oreiller ergonomique qui suit les traces du matelas de la marque, avec une combinaison unique de 3 couches pour en faire un oreiller universel qui offre un confort optimal à tous les utilisateurs, sans compter qu’il offre en plus 100 nuits d’ oreiller très simple en mousse à mémoire de forme mais qui dispose en plus d’une structure ergonomique avec 2 lobes permettant un confort optimal à tous les utilisateurs et convenant particulièrement à ceux qui dorment sur le dos ou sur le vous cherchez avant tout l’innovation et un confort haut de gamme, l’oreiller Simba est fait pour vous. Des nanotubes de mousse à mémoire de forme, la technologie Outlast… l’oreiller Simba offre tout simplement un confort que vous ne trouverez nulle part détaillé et avis sur les 7 meilleurs oreillers mémoire de forme1. L’oreiller Emma – Oreiller à mémoire de forme au meilleur rapport qualité/prixCaractéristiques de coussin à mémoire de forme plat Dimensions 70 x 140 cmCombinaison de 3 couchesHauteur de l’oreiller adaptableHousse thermorégulée et élastiqueCertification Oeko Tex100 nuits d’essaiEn résuméPour ce qui connaisse déjà le très bon matelas à mémoire de forme Emma, l’oreiller reprend globalement le même concept, avec une combinaison de 3 couches pour offrir à ses utilisateurs un confort optimal. Avec sa combinaison de mousse Hypergel, de mousse ferme et de mousse viscoélastique, l’oreiller Emma est un modèle ergonomique, qui offre le juste milieu entre souplesse et fermeté pour prendre soin des zones sensibles comme le cou et cervicales et ainsi prévenir, réduire et soulager les douleurs. On y retrouve également une housse très respirante, élastique et thermorégulatrice et, grâce à ses couches interchangeables, la hauteur de cet oreiller peut être spécialement réglée pour s’adapter à votre position de sommeil, à vos besoins et à vos préférences. Pour sa qualité, cet oreiller a d’ailleurs été récompensé par le label Oeko Tex, et il offre également à ses utilisateurs une période d’essai de 100 nuits, vous permettant de tester son confort directement chez marque de matelas Emma propose tout d’abord un très bon matelas hybride et universel, qui a été élu matelas de l’année par UFC Que Choisir et que vous pouvez d’ailleurs retrouver dans notre comparatif des meilleurs matelas de 2019. Très apprécié en France et en Europe par de nombreux consommateurs, la marque propose également un oreiller qui suit le même concept, avec une combinaison de 3 couches, que vous pouvez d’ailleurs également découvrir dans notre classement des meilleurs oreillers de l’oreiller Emma suit la même conception unique que le matelas de la marque, avec une combinaison de 3 couches, faisant également de ce modèle un oreiller hybride qui convient à tous les utilisateurs et répondant à tous les besoins que vous dormiez sur le ventre ou dans d'autres un design ergonomique, cet oreiller dispose tout d’abord d’une housse élastique et thermorégulatrice en fibres, ayant pour propriétés d’optimiser l’évacuation de l’humidité et de réguler efficacement la température pour ainsi garder les utilisateurs à la bonne température durant leur sommeil et leur éviter de niveau du garnissage, on retrouve en premier une couche de mousse Hypergel, spécialement conçue pour offrir un accueil souple et agréable et pour favoriser un bon soutien et un bon alignement de la tête, du cou et des cervicales. Sa couche de mousse ferme, située au cœur de l’oreiller, apporte comme son nom l’indique plus de fermeté en apportant la juste compression peu importe votre position de sommeil et comment vous posez votre tête. C'est un très bon oreiller pour dormir sur le cet oreiller utilise également une couche de mousse à mémoire de forme viscoélastique, qui épouse parfaitement les courbes de la tête, du cou et de la nuque, avec une bonne répartition de la pression et du poids corporel, pour offrir le meilleur confort possible à chaque ce qui est vraiment intéressant avec l’oreiller Emma, c’est que les utilisateurs peuvent régler la hauteur de ce modèle en choisissant notamment d’utiliser une, deux ou toutes les couches de l’oreiller en fonction de leurs préférences et de leur position de particulièrement intéressant lorsque vous savez qu’en fonction de votre position de sommeil, vous n’avez pas besoin de la même épaisseur d’oreiller. De ce fait, il est recommandé aux personnes dormant sur le dos d’utiliser les 3 couches de l’oreiller pour profiter de l’épaisseur nécessaire afin d’avoir un espace suffisant entre la tête et l’ ceux qui dorment sur le dos en revanche, il est plutôt recommandé d’utiliser 2 couches sur les 3 de l’oreiller, évitant ainsi que la tête ne soit trop surélevée et, pour ceux qui dorment sur le ventre bien que ce soit la position de sommeil la moins recommandée, une seule couche devrait être suffisante car votre tête doit être presque à plat pour éviter les douleurs. En plus de pouvoir régler la hauteur, certains utilisateurs préfèrent profiter d’une surface plus ou moins ferme ou souple, et c’est pourquoi cet oreiller de 70 x 40 cm offre également deux faces de couchage. En plus d’être un oreiller unique que vous ne trouverez qu’avec la marque Emma, ce modèle dispose vraiment d’une conception unique et ergonomique en faisant un excellent oreiller universel qui convient vraiment à tous les utilisateurs. Pour sa qualité et son confort, l’oreiller Emma a d’ailleurs été récompensé par le label Oeko Tex et offre 100 nuits d’essai et, globalement, c’est l’un des oreillers à mémoire de forme au meilleur rapport qualité/prix que vous pouvez trouver sur le marché qu'on vous recommande d'associer avec un matelas à mémoire de forme.2. L’oreiller Tempur Original – Oreiller à mémoire de forme pas cherCaractéristiques de cet oreiller en mousse à mémoire de forme Dimensions 70 x 140 cmEpaisseur cmDesign ergonomique avec 2 lobesParticulièrement adapté pour dormir sur le dos ou sur le côté3 ans de garantieEn résuméProposant de nombreux articles confortables et de très bonne qualité, la marque Tempur propose également un très bon oreiller en mousse à mémoire de forme L’oreiller Tempur particularité principale de cet oreiller, c’est sa structure ergonomique avec 2 lobes, associée à un garnissage en mousse à mémoire de forme viscoélastique, permettant d’épouser parfaitement les courbes de la tête, du cou et de la nuque, ainsi que d’offrir un alignement optimal et cet oreiller est particulièrement recommandé et adapté aux personnes dormant sur le dos ou sur le de réduire efficace les points de pression pour prévenir et soulager les douleurs, cet oreiller de 50 x 31 cm offre une belle épaisseur de cm et, globalement, pour un oreiller offrant de telles propriétés, l’oreiller Tempur Original est un modèle assez abordable et propose en plus 3 ans de garantie. Il ira bien avec un matelas d’hôtel par est une marque très appréciée dans le milieu de la literie pour ses nombreux articles de qualité et confortables, comme l’oreiller Symphony que vous pouvez d’ailleurs, comme le modèle Emma, le retrouver dans article sur le meilleur oreiller du ce qui concerne l’oreiller Tempur Original, la marque a vraiment bien trouvé son nom et, bien que ce modèle puisse finalement paraître comme un oreiller à mémoire de forme assez classique, il dispose néanmoins de quelques caractéristiques en faisant un très bon oreiller effet, ce qui distingue particulièrement cet oreiller de 50 x 31 cm, c’est sa structure avec 2 lobes ainsi que son garnissage en mousse viscoélastique à mémoire de forme, permettant tout d’abord d’épouser parfaitement les courbes de votre tête, de votre cou et de votre nuque, et d’offrir à chaque utilisateur un alignement et un soutien optimal, tout en allégeant les points de pression pour prévenir et soulager les douleurs notamment au niveau des cervicales ce qui sera idéal avec un bon matelas pour les lombaires par une belle épaisseur de cm, cet oreiller est particulièrement recommandé pour les personnes dormant sur le dos ou sur le côté. Cet oreiller, contrairement à d’autres modèles, n’utilise pas énormément de technologie, mais il reste néanmoins un modèle abordable et très confortable et, il propose en plus une belle garantie de 3 ans.3. L’oreiller Simba Hybrid – Oreiller à mémoire de forme hybride haut de gammeCaractéristiques sur cet oreiller hybride Dimensions 60 x 60 cm, 65 x 65 cm et 50 x 70 cmThermorégulateur avec technologie OutlastGarnissage en nanotubes de mousse à mémoire de formeHauteur personnalisable2 faces réversibles ferme / souplePropriétés antiallergènes naturellesEn résuméTout comme la marque Emma avec son matelas et son oreiller, Simba est également l’une des marques les plus appréciées et propose un oreiller tout aussi unique que son matelas. Après plus d’un an de test, la marque a créé un oreiller disposant des meilleures technologies pour proposer un modèle ultra confortable qui convient à tous les utilisateurs et répond à tous les besoins. La particularité principale de l’oreiller Simba, c’est sa structure en nanotubes de mousse à mémoire de forme, qui en plus de parfaitement épouser les contours de la tête, du cou et de la nuque, permet en plus de régler l’épaisseur et la hauteur de l’oreiller en ajoutant ou en retirant des nanotubes pour vraiment profiter d’un confort optimal. En fonction de vos préférences, l’oreiller Simba dispose également de 2 faces de couchage, une ferme et une souple, ainsi que de la technologie Outlast gardant cet oreiller frais nuit après nuit. Naturellement anti-allergènes, l’oreiller Simba est un modèle universel au confort haut de gamme que vous pourrez associer avec un matelas biologique par exemple.Très appréciée aussi bien en France qu’en Europe, la marque Simba offre un oreiller en mousse tout aussi innovant que son matelas, avec des technologies qui semblent sorties tout droit d’un film de science-fiction, pour offrir à tous ses utilisateurs un confort optimal. Sur le marché de la literie en France, Simba est d’ailleurs la marque la mieux notée, avec plus de 15 000 avis et 12 000 avis 5 étoiles, selon Truspilot plateforme leader des avis clients vérifiés.Avant de passer aux technologies uniques qu’utilise l’oreiller Simba, ce modèle est tout d’abord un modèle universel qui offre un confort idéal à tous les utilisateurs, notamment avec ces deux faces de couchage vous permettant de profiter soit d’un confort ferme et d’un accueil tonique, ou d’un accueil moelleux avec une surface plus souple. Ainsi, cet oreiller dispose d’une première face en microfibres, avec une enveloppe en jacquard de coton offrant un aspect très soyeux, un bon gonflant et une grande douceur. La seconde surface quant à elle est garnie en duvet de canard, offrant un côté très moelleux, et intègre la technologie Outlast. Pour ceux qui ne le savent pas encore, la technologie Outlast, certifiée Space Technology, fût à la base créée pour la NASA et était destinée aux spationautes, pour favoriser le confort de leurs longs voyages dans l’espace grâce à cette technologie thermorégulatrice permettant d’emmagasiner la chaleur pour ensuite la redistribuer progressivement pour que les utilisateurs n’aient ni trop chaud, ni trop autre innovation de la marque Simba, c’est sa structure avec ses nanotubes de mousse viscoélastique à mémoire de Simba est donc garni de ces nanotubes, offrant tout d’abord les propriétés principales de la mousse à mémoire de forme, c’est-à-dire d’épouser parfaitement les contours du cou, de la tête et de la nuque, et de s’adapter à n’importe quel utilisateur et à n’importe quelle position de sommeil en réagissant de manière proportionnelle à la pression et au poids corporel. Mais pour vraiment profiter d’un confort optimal et adapté, les utilisateurs peuvent ajouter ou retirer des nanotubes pour régler l’épaisseur et la hauteur de l’oreiller en fonction de leurs besoins et de leurs Simba est certes un peu plus cher que d’autres modèles à mémoire de forme mais, pour son confort haut de gamme et ses technologie ultra innovantes, il reste néanmoins un oreiller offrant un très bon rapport qualité/prix, et vous ne trouverez pas de modèle 100% similaire ailleurs que chez Simba. Pour y dormir dessus sur notre matelas en latex pur naturel depuis quelques mois on doit dire qu'on en est vraiment très satisfait.4. L’oreiller Eve – Oreiller à mémoire de forme ergonomiqueCaractéristiques de cet oreiller en mousse à mémoire de forme Dimensions 42 x 66 cmGarnissage en mousse à mémoire de formeHypoallergénique, anti-acariens et anti-moisissureSystème de circulation de l’air Ultrafresh30 jours d’essai3 ans de garantieEn résuméLa marque Eve elle aussi propose de très bons articles de literie, notamment avec son matelas et son oreiller. En ce qui concerne ce dernier, on est sur un modèle en mousse à mémoire de forme, épousant parfaitement les courbes de la tête, de la nuque et du cou pour s’adapter à tous les utilisateurs et à toutes les morphologies, et offre un alignement optimal de la tête s’adaptant à n’importe quelle position de sommeil en apportant un confort ergonomique soulageant les points de pression et les plus de son confort, cet oreiller assez plat dispose d’un système de circulation de l’air Ultrafresh, ainsi que d’un traitement hypoallergénique, anti-acariens et anti-moisissure. De plus, en choisissant l’oreiller Eve, les utilisateurs profitent également de 30 jours d’essai ainsi que d’une garantie de 30 jours. Il conviendra parfaitement à des matelas à base de ressorts ou des matelas en latex pour ne citer qu' qu’offrant un confort assez haut de gamme, l’oreiller Eve reste tout de même un oreiller en mousse à mémoire de forme assez classique, mais ils convient parfaitement aux personnes cherchant à profiter d’un confort optimal avec un très bon oreiller ergonomique que vous pourrez même utiliser pour les enfants voir notre sélection de matelas bébé bio.Cet oreiller dispose d’un très bon garnissage en mousse à mémoire de forme, et comme pour tous les autres modèles de ce type, il a donc tout d’abord l’avantage d’épouser parfaitement les contours du cou, de la tête et de la nuque pour s’adapter à tous les utilisateurs, à toutes les morphologies et offrir un confort spécialement adapté à la personne qui l’ plus, cet oreiller de 42 x 66 cm dispose également d’une housse avec la technologie Ultrafresh qui optimise la circulation de l’air pour évacuer efficacement l’humidité et garder la surface de ce modèle fraîche nuit après nuit. Et pour offrir aux consommateurs une surface saine et confortable tout au long de l’année, l’oreiller Eve dispose également d’un traitement hypoallergénique, anti-acariens et pour un confort haut de gamme dans un oreiller ergonomique, ce modèle reste néanmoins à un prix assez abordable et, en choisissant cet oreiller, les utilisateurs profitent également d’une garantie de 3 ans ainsi que d’une période d’essai de 30 jours. 5. L’oreiller Uttu – Oreiller à mémoire de forme et bambou abordableCaractéristiques de cet oreiller en mousse à mémoire de forme et bambouDimensions 70 x 40 cmEpaisseur de 12 cm Réglable en enlevant une couche de mousseGarnissage en mousse à mémoire de forme mousse Uttu DynamicHousse en bambou fraîche avec traitement hypoallergénique et anti-acariens96 nuits d’essai5 ans de garantieEn résuméLBien que la marque Uttu ne soit pas très populaire, son oreiller n’a pourtant rien à envier à d’autres modèles. Tout d’abord, cet oreiller dispose d’un garnissage en mousse à mémoire de forme Uttu Dynamic Foam qui, en plus de ses propriétés ergonomiques, a en plus l’avantage d’avoir une couche amovible pour passer d’une épaisseur totale de 12 cm à 9 cm pour parfaitement s’adapter aux besoins et à la position de sommeil de chaque utilisateur pour avoir dormi dessus sur notre grand lit oreiller dispose également d’une housse en bambou et en polyester apportant à la fois une bonne fraîcheur et disposant également d’un traitement hypoallergénique et anti-acariens. Pour certifier de sa qualité, cet oreiller a d’ailleurs été récompensé par L’ISPA et par les labels CertiPur et Oeko Tex et, en optant pour ce modèle, les consommateurs bénéficient de 96 nuits d’essai ainsi que de 5 ans de garantie. Il y a des marques bien connues comme Tempur, Droualt ou encore Bultex, et il y a des marques comme Uttu, et bien qu’elles ne soient pas forcément très connues, cela ne les empêche en rien d’offrir des articles de très bonne qualité et très cet oreiller, la marque affirme d’ailleurs proposer le premier oreiller inclinable en mousse à mémoire de forme sur le marché, avec une hauteur réglable et un design ergonomique permettant d’offrir à chaque utilisateur la hauteur idéale convenant parfaitement à chaque position de sommeil. Un peu similaire à l’oreiller Emma, le modèle Uttu est en fait un oreiller combinant 3 couches et offrant 4 choix de hauteur qui assurent un confort optimal en fonction de votre position de sommeil, et pouvant passer d’une épaisseur totale de 12 cm à 9 plus des propriétés thérapeutiques dont bénéficie son garnissage en mousse à mémoire de forme avec de la mousse Uttu Dynamic Foam propre à la marque, notamment le fait de s’adapter aux courbes naturelles de la tête, du cou et de la nuque pour offrir un accueil tout en douceur et soulager les points de pression, cet oreiller offre déjà une première touche de fraîcheur avec sa structure cet oreiller dispose également d’une housse en polyester 60% et en bambou 40%, permettant tout d’abord d’optimiser la circulation de l’air et l’évacuation de l’humidité pour garder une surface fraîche et saine tout au long de l’année. La seule chose que vous devez savoir sur cet oreiller, et cela s’applique à de nombreux articles de literie en mousse à mémoire de forme, c’est qu’il peut dégager une forte odeur au déballage ce qui est tout à fait normal, et il est donc recommandé de le laisser aérer 24 heures dans une pièce bien ventilée avant de l’utiliser tout comme pour les matelas pour son confort que pour sa qualité, l’oreiller à mémoire de forme Uttu a été récompensé par les meilleurs labels de la literie comme Oeko Tex, CertiPur ou encore ISPA. De plus, pour assurer aux consommateurs qu’ils ont fait le bon choix, cet oreiller offre également une période d’essai de 96 nuits ainsi qu’une belle garantie de 5 ans. On recommande d'investir aussi dans un matelas bien thermo-régulé pour parfaire votre literie.6. L’oreiller Intey – Oreiller à mémoire de forme et fibres de bambou à petit prixCaractéristiques de cet oreiller en mousse à mémoire de forme et fibres de bambouDimensions 75 x 50 cmGarnissage en mousse à mémoire de formeHousse amovible en fibres de bambouTraitement anti-poussière, antibactérien, anti-moisissure, anti-acariens et hypoallergéniqueHauteur et épaisseur ajustableEn résuméIntey elle aussi n’est pas une marque très populaire mais, pour ceux qui recherchent un oreiller en mousse à mémoire de forme de qualité, confortable et abordable, ce pourrait être le choix idéal. On y retrouve un garnissage assez classique en mousse à mémoire de forme s’adaptant parfaitement aux contours de la nuque, de la tête et du cou et offrant ainsi un alignement optimal pour réduire et soulager les points de pression et douleur et, comme le modèle précédent, la hauteur de cet oreiller peut également être adaptée en fonction de votre position de toujours garder une certaine fraîcheur, cet oreiller dispose en plus d’une housse en fibres de bambou optimisant la circulation de l’air et l’évacuation de l’humidité, et bien qu’elle soit amovible et facile d’entretien, elle favorise un espace de sommeil sain tout au long de l’année avec son traitement anti-poussière, antibactérien, anti-moisissure, anti-acariens et n’est peut-être pas la Rolls Royce des oreillers comme le modèle Simba, mais l’oreiller Uttu est bien moins cher que d’autres modèles concurrents pour une qualité et un confort similaire.Comme le modèle précédent, si vous cherchez un oreiller à base de mousse à mémoire de forme qui vous offrira un très bon confort et une bonne qualité tout en restant à prix abordable, la marque Intey mérite elle aussi d’être tous les oreillers en mousse à mémoire de forme, ce modèle à tout d’abord l’avantage de vous offrir un support idéal qui épouse et respecte les courbes de votre tête, de votre cou et de votre nuque, tout en allégeant la pression pour favoriser un bon alignement du corps et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Encore une fois, on retrouve un oreiller avec une structure à 3 couches où il est possible d’enlever une couche pour réduire l’épaisseur et avoir un oreiller qui convient à toutes les positions de cet oreiller également, on retrouve une housse en fibres de bambou très respirante, qui optimise la circulation de l’air, l’évacuation de l’humidité et permet de garder votre tête au sec et au frais chaque plus, l’oreiller Intey vous offre vraiment une surface de sommeil saine grâce à son traitement complet vous offrant une protection hypoallergénique efficace contre la poussière, les bactéries, la moisissure et les acariens, sans oublier que la housse est amovible et que vous pouvez donc très facilement passer cet oreiller en machine et au sèche-linge. Le bienfait du bambou est incontestable , il convenait d'en étudier les propriétés aussi des meilleurs matelas bambou .La seule chose que vous devez faire avec cet oreiller, c’est de le tapoter régulièrement pour qu’il garde sa forme et son gonflant tout au long de l’année. Malgré qu’il n’offre aucune garantie, l’oreiller Intey reste néanmoins un modèle à la fois très confortable et très abordable après quelques nuits passées sur notre nouveau matelas 80x200 cm. 7. L’oreiller Noffa – Oreiller à mémoire de forme hypoallergénique à prix accessibleCaractéristiques de cet oreiller en mousse à mémoire de forme hypoallergénique Dimensions 56 x 56 cmGarnissage en mousse à mémoire de forme Noffa FoamHousse en microfibres de polyesterTraitement hypoallergénique et anti-acariens90 jours d’essaiEn résuméBien que vous ne la connaissiez peut-être pas, la marque Noffa a une expérience de plus de 15 ans dans le domaine de la literie et de la mousse à mémoire de forme. Son oreiller est un modèle assez classique, mais qui offre néanmoins un très bon confort et est idéal pour les personnes cherchant un bon oreiller à mémoire de forme à prix son garnissage en mousse à mémoire de forme propre à la marque, réagissant proportionnellement à la pression pour épouser parfaitement les courbes de la tête et de la nuque et offrir un confort totalement personnalisable. Ce modèle dispose également d’une housse fraîche et douce en microfibres de polyester et vous offre une surface saine grâce à son traitement hypoallergénique et anti-acariens. Rien de vraiment particulier avec cet oreiller en mousse à mémoire de forme, mais il reste néanmoins un modèle à la fois confortable et abordable et, en choisissant ce modèle, la marque vous assure une garantie de 90 jours pour être satisfait ou retourner votre achat en étant remboursé à 100%.Bien que cet oreiller soit un modèle assez standard, la marque Noffa a tout de même réalisé de nombreux tests pour vous offrir un modèle au confort optimal bénéficiant de plus de 15 ans d’expertise de la marque dans le domaine de la literie et des articles en mousse à mémoire de d’une mousse viscoélastique à mémoire de forme propre à la marque Noffa Foam, cet oreiller réagit proportionnellement au poids et la pression corporelle pour s’adapter parfaitement à la morphologie et aux contours de la tête et de la nuque de chaque utilisateur, favorisant ainsi un alignement optimal du corps pour offrir un confort ergonomique, soulager la pression et les y retrouve également une housse en microfibres de polyester douce et fraîche qui dispose en plus d’un traitement hypoallergénique et anti-acariens offrant également une surface de couchage saine tout au long de l’année, mais vous pouvez également entretenir très facilement cet oreiller grâce à sa housse vrai qu’on n’est pas sur le niveau des oreillers de la marque Emma ou Simba, mais ceux qui recherchent une solution abordable pour profiter d’un très bon confort devraient être ravis de cet oreiller en mousse à mémoire de forme et, en optant pour le modèle Noffa, vous avez la garantie de pouvoir essayer ce modèle pendant 90 jours pour le retourner et être intégralement remboursé si vous n’êtes pas satisfaits.⚡ Le choix de l'équipePour profiter d’un très bon confort qui s’adaptera à tous les types d’utilisateurs, l’oreiller Emma est un modèle universel avec une conception hybride et donc, c’est tout simplement un choix tout ce qu’il y a de plus sûr. Cet oreiller combine 3 couches de mousse et est totalement adaptable pour s’adapter à la morphologie et à la position de sommeil de chaque utilisateur et, en optant pour ce modèle à mémoire de forme, vous bénéficiez en plus d’une période d’essai de 100 jours pour être satisfait ou remboursé. Pour voir les autres types d'oreillers nous vous proposons ce classement des meilleurs oreillers pour cette année.} Pourles oreillers : livraison par colissimo en France métropolitaine et Corse (délai entre 2 et 7 jours ouvrés).. Pour les matelas et sur-matelas : livraison par transporteur au pas de porte entre 1 à 2 semaines. Pour des raisons environnementales, il n’y a pas de sur-emballage pour éviter les déchets inutiles. L’oreiller arrive dans un carton mais tout de même protégé Publié le 14/10/2015 à 1445, Mis à jour le 13/10/2016 à 1427 Il faut absolument le tester avant l'achat ! Photos Getty Images Vous vous levez chaque matin avec l'étrange sensation de ne pas vous être reposé ? Le coupable se cache peut-être sous votre nuque. L'oreiller ne sert pas simplement à soutenir, il garantit aussi la qualité du sommeil. Suivez le guide de notre experte Christine Péjaudier, directrice générale du Lit national, avant de vous procurer le modèle qui n°1 essayer l'oreiller avant l'achatEssayez puis, seulement après, adoptez. Inutile de tâter hâtivement l'oreiller des mains ou de le plier comme un accordéon pour évaluer son confort. Trouvez un endroit où vous pouvez vous allonger pour le tester. Veillez à ce que votre futur compagnon de nuit maintienne correctement votre tête qui doit s'enfoncer d'un tiers pour rétablir l'écart entre le matelas et la hauteur naturelle de la tête. Si l'oreiller répond à vos critères de confort, c'est déjà un bon n°2 faire la différence entre un oreiller sommeil et un oreiller reposDétente ou sommeil profond ? Il faut bien reconnaître que l'on ne s'est jamais posé la question. Et pourtant les oreillers nous soutiennent différemment selon que l'on souhaite dormir pendant huit heures ou se détendre en lisant le dernier Yasmina Kadra. Pour dormir, optez pour la forme rectangulaire, plus apte à soutenir la tête et la maintenir à la même hauteur que la colonne vertébrale. Pour faire le plein de zen attitude, dirigez-vous vers la forme carrée, elle maintient la tête mais aussi le haut du corps en position assise, reste souple et agréable et évite de glisser quatre oreillers derrière le dos et de se faire n°3 choisir en fonction de vos habitudes de sommeilL'oreiller repos, différent de l'oreiller sommeil, doit être carré. Photo Getty ImagesLe choix d'un oreiller dépend bien sûr du confort, tout est donc très personnel. Mais certains modèles sont tout de même préconisés en fonction des positions adoptées pendant la nuit Vous dormez sur le ventreSi la majeure partie de vos nuits se passe face contre matelas, il vaudrait mieux ne pas utiliser d'oreiller ! Vos vertèbres resteront alignées et vous éviterez à vos muscles de la déglutition et de la trachée d'être sous tension. Si vous ne pouvez pas vous passer d'un oreiller, il doit être moelleux fait d'un duvet souple par exemple, plutôt plat 5-6 cm d'épaisseur, ou un oreiller de laine peu dormez sur le dosL'oreiller doit être ferme pour garantir un bon maintien de la nuque mais ne doit jamais casser la casser et envoyer la tête en arrière. Attention à l'excès cependant un oreiller trop dur peut provoquer des migraines. Rappelez-vous que votre tête doit s'enfoncer d'un tiers dans l'oreiller. Si vous souffrez de soucis de cervicales, vous pouvez prendre un oreiller à "mémoire de forme" qui s'adapte mais reste compact. Attention, les matières synthétiques font transpirer tandis que la laine, matière naturelle, vous offrira le même dormez sur le côtéOn le choisit plus souple. Il ne doit pas simplement englober la tête mais aussi la nuque et l'oreille. Là encore, la laine, jamais trop dure, peut faire l' n°4 se rencarder sur les principaux matériauxChaque matin, tapotez les coins opposés de votre oreiller pour lui faire reprendre sa forme. Vous lui ferez gagner un an de vie. Photo Getty ImagesLa laineC'est la seule matière sur laquelle on ne transpire pas. Cette fibre est très respirante et s'adapte à la température du dormeur. En fonction du soutien que l'on désire sous sa nuque, on peut modeler la laine ou en retirer pour trouver le confort mousse à mémoire de formeCet oreiller dit ergonomique, épouse la nuque du dormeur et la maintient pour éviter toute douleur au niveau des cervicales. Cependant, attention, la matière synthétique fait transpirer et réagit en fonction de la température de la chambre plus il fera chaud, plus la mousse sera souple et s'adaptera à la nuque du dormeur. De même, un modèle à mémoire de forme convient moins aux personnes agitées pendant la et duvetMieux vaut opter pour le duvet, de meilleure qualité que la plume car il est 100 % sans plumettes, cette partie centrale de la plume toujours un peu dure. Il offre donc un maximum de confort. Du très souple au très ferme, il existe plusieurs densités en fonction des besoins de chacun. La qualité dépend de la provenance de l'oie et du synthétiqueTrès simple à nettoyer et à sécher. Mais comme toute matière synthétique, il fait n°5 savoir s'en séparer après quelques annéesS'il est conseillé de changer sa literie tous les dix ans, mieux vaut trouver un remplacant à votre oreiller tous les trois à cinq ans. Avec un oreiller affaissé, votre tête risque de ne plus être éviter qu'il ne devienne plat comme un pancake au bout d'un an, tapotez l'oreiller sur les côtés opposés chaque matin pour qu'il reprenne sa forme. Vous lui ferez gagner une année de vie !Il ne vous reste plus qu'à vous détendre chaque soir avant de sombrer dans les bras de lire aussi Pourquoi vous lever plus tôt peut révolutionner votre vieCes mauvaises habitudes qui ruinent notre sommeilComment apaiser corps et esprit le soir au coucher Unefois couché sur le côté, l’oreiller doit compenser la hauteur de l’épaule. Prenez un oreiller, placez-le sous vos genoux et, de cette façon, les muscles du bas du dos seront relâchés. Vous libérerez ainsi une bonne partie de la tension musculaire. L’IDÉAL : SUR LE CÔTÉ. Évitez de dormir sur le ventre. C’est la pire position car la tête est en rotation pendant une ^{Si vous êtes curieux de savoir comment utiliser un oreiller Boppy pour dormir, il vous suffit de vous familiariser avec les différents produits. En plus d’allaiter, vous pouvez également dormir sur votre oreiller Boppy et passer une nuit plus confortable. Cependant, vous voulez trouver le bon oreiller pour tirer le meilleur parti de cet ajout au vous allez acheter un oreiller Boppy, vous trouverez plusieurs options d’oreillers de grossesse. Ce guide vous aidera à vous familiariser avec les différents types d’oreillers pour vous aider à choisir le meilleur. De plus, il comprend des conseils sur la façon d’améliorer le sommeil pendant la utiliser chaque oreiller Boppy pour dormirOreiller pour tout le corps recouvert d’une housse multi-usages BoppyOreiller pour dormeur sur le côté BoppyCoupe de grossesse BoppyOreiller de soutien de grossesse BoppyCoussin douillet en bambou BoppyComment nettoyer les oreillers BoppyConclusionLes oreillers Boppy sont l’un des oreillers les plus polyvalents pour la grossesse et le post-partum. Mais si vous voulez apprendre à utiliser un oreiller Boppy pour dormir, cela dépendra du type d’oreiller de grossesse que vous avez. La société propose cinq produits, parmi lesquels Oreiller pour tout le corps recouvert d’une housse multi-usages BoppySi vous souhaitez un soutien complet du corps, l’oreiller corporel total de Boppy est le meilleur pour vous. En raison de sa forme et de ses courbes uniques, vous pouvez l’utiliser pour votre tête, votre cou, votre dos, vos hanches et même votre baby bump. Alors, comment l’utilisez-vous pour dormir?Ce produit est idéal pour dormir sur le côté en raison de sa forme incurvée, mais vous pouvez également l’utiliser en position assise. Vous pouvez vous blottir dessus pendant votre sommeil et placer la partie inférieure de l’oreiller entre vos jambes. La partie supérieure sert à soutenir votre tête et votre cou lorsque vous posez votre bras pour dormeur sur le côté BoppyUn autre oreiller de grossesse de forme intéressante pour le sommeil de Boppy est leur oreiller de sommeil latéral. N’oubliez pas que la meilleure configuration pour les femmes enceintes pour dormir est de leur côté. Avec ce produit, vous pouvez offrir un soutien sur votre dos et votre baby bump lorsque vous dormez sur le côté, grâce aux deux oreillers de ce produit est similaire à la façon dont vous utiliserez un oreiller lorsque vous dormirez sur le côté à partir du nom lui-même. Cependant, vous ne pouvez pas obtenir de soutien sur le bas et le haut de votre corps en raison de sa taille et de sa forme comme les oreillers précédents. Au lieu de cela, vous serez entre les deux oreillers connectés pour soulager votre ventre et votre dos lorsque vous êtes sur le côté pour vous empêcher de tomber sur le de grossesse BoppyQue vous soyez allongée ou assise pendant votre sommeil, vous pouvez bénéficier de la cale de grossesse Boppy. Il a une bonne forme et une bonne taille pour la portabilité, et parce qu’il est ferme, il est préférable d’élever ou de soutenir les régions du corps. Vous pouvez l’utiliser pour vos genoux ou même pour votre dos et votre forme inclinée et la taille moyenne de la cale de grossesse Boppy sont utiles lorsque vous vous prélassez au lit pour élever vos jambes ou fournir un soutien au bas du dos. Pendant le sommeil, vous pouvez l’utiliser pour bercer votre baby bump dans la position de sommeil latérale. Vous pouvez également le placer entre vos jambes pour réduire le stress de vos hanches lorsque vous dormez sur le de soutien de grossesse BoppyBoppy propose également un oreiller de soutien de taille moyenne. Vous pouvez l’utiliser pour la bosse, les hanches et les jambes de votre bébé pendant le sommeil ou même en vous prélassant. Ce produit est une bonne option pour ceux qui ont peu d’espace dans le dormir avec l’oreiller de soutien de grossesse Boppy, vous pouvez le placer entre vos genoux pour soutenir votre ventre et vos jambes lorsque vous êtes sur le côté. Vous pouvez également poser votre tête sur la courbe pour éviter les douleurs au cou ou la mettre entre vos jambes, mais avoir l’oreiller derrière vous pour soulager le stress sur votre dos. Au lit, vous pouvez le faire soulager les maux de dos lorsque vous êtes assis bien douillet en bambou BoppyEnfin, Boppy propose un soi-disant oreiller câlin que vous pouvez également utiliser de la tête aux pieds. Sa forme incurvée peut soulager votre tête et votre cou, votre dos, vos jambes, vos genoux et même votre bosse de bébé. Pendant le sommeil, vous pouvez l’utiliser pour maintenir le bon alignement des avec cet oreiller câlin est assez similaire à l’oreiller de grossesse. Vous pouvez l’utiliser contre le bas de votre dos ou le placer devant la bosse du bébé pendant qu’il se trouve entre vos jambes. Vous pouvez même poser votre tête sur sa courbe pour maintenir une colonne vertébrale neutre tout en dormant sur le côté nettoyer les oreillers BoppyPuisque votre coussin de grossesse Boppy sera votre nouveau meilleur ami chaque soir, vous souhaitez entretenir sa propreté. La bonne chose est que ces produits sont lavables en machine et peuvent même les sécher au sèche-linge pour un maximum de confort afin d’économiser du temps et des efforts. Sélectionnez le cycle le plus doux, utilisez de l’eau froide dans la machine à laver, puis séchez l’oreiller à feu doux avec des balles de tennis pour gonfler votre oreiller oreillers Boppy ne sont pas seulement valables pour l’allaitement. Avec les différents oreillers de grossesse, vous pouvez apprendre à utiliser un oreiller Boppy pour dormir dans toutes les positions pour différentes régions du corps. L’utilisation de ces oreillers pour dormir dépendra du type d’oreiller que vous propose des oreillers de grossesse de différentes formes et tailles pour fournir un soutien complet du corps ou même cibler des parties spécifiques du corps. Vous pouvez même utiliser des oreillers pour faire une sieste tout en vous prélassant pour dormir sur le côté avec le ventre et le dos de votre bébé soutenus. Assurez-vous de lire chaque oreiller pour trouver celui qui convient le mieux à vos habitudes de sommeil.} Etapen° 1 pour choisir son oreiller : Avez-vous des douleurs musculaires ? Si vous êtes sujet à des problèmes de santé (torticolis, raideurs musculaires, torsions du cou, douleurs dorsales et douleurs aux cervicales), bien choisir l’oreiller qui accompagnera vos nuits est primordial mais peut s’avérer complexe.

Le sommeil, c’est sacré. Rien ne vaut une bonne nuit pour démarrer la journée du bon pied, on le sait. Et si, pour y arriver, tout commençait par un bon oreiller, adapté à nos besoins et préférences ? Tour d’horizon en compagnie de spécialistes. Odile Mainville ne jure que par son oreiller pour trouver le repos nocturne. Même en voyage, elle en apporte un semblable, mais plus petit, qui ira rejoindre, enroulé, tous ses indispensables dans la valise. Quand ils découvrent le confort qu’un oreiller peut apporter, souvent, les gens disent “Je ne veux plus jamais dormir sur un oreiller de mauvaise qualité ou qui n’est pas adapté pour moi.” Et ils reviennent pour en prendre un deuxième pour le chalet », relate la propriétaire de l’entreprise familiale Tout pour le dos, qui a pignon sur rue depuis 28 ans à Montréal. Le problème, c’est qu’il n’existe pas de formule magique pour savoir quel oreiller nous procurera ce confort tant recherché. Et du choix, il y en a… assez pour être complètement désemparé lorsque vient le moment de se décider. Les compagnies se sont mises à faire toutes sortes de produits avec des matériaux, des tissus différents, des fentes pour faire passer l’air pour que l’oreiller ne soit pas trop chaud… en bambou, avec du gel, infusés avec des fibres végétales pour absorber l’humidité et garder au sec. »— Odile MainvilleIl y a même des oreillers en écailles de sarrasin, très malléables, mais qui suscitent généralement des réactions opposées – les gens les adorent ou les détestent, selon elle. Et ce n’est pas parce que vous avez déjà eu une mauvaise expérience avec un oreiller en mousse mémoire qu’ils sont tous pareils, précise-t-elle, puisqu’il en existe de densités, d’épaisseurs et de formes différentes. Combien de fois on va entendre des gens qui vont dire “J’ai acheté six ou sept oreillers dans les trois dernières années qui sont tous dans le garde-robe, j’ai encore mal au cou, je ne dors pas bien” », souligne Éric Duhamel, fondateur d’Orthex, une entreprise québécoise spécialisée dans les oreillers ergonomiques et les coussins posturaux en mousse mémoire depuis 2008. À son avis, les gens sont beaucoup plus conscientisés aujourd’hui qu’il y a 20 ans, à ses débuts dans l’industrie, et ils commencent même à porter une attention particulière à leur oreiller beaucoup plus tôt qu’auparavant. Essayer avant d’acheterPour choisir un oreiller, il faut prendre son temps, estime Mme Mainville. C’est vrai que c’est difficile d’acheter un oreiller. Comme pour un matelas. Nous, on va poser beaucoup de questions ; après ça, on vous fait essayer des oreillers. On regarde votre alignement, on vérifie la posture, puis on vous laisse tranquille. Ça vaut vraiment la peine de se déplacer et de prendre au moins 30 minutes, même une heure, de ne pas se presser et, surtout, de ne pas se laisser influencer par son ami qui en a acheté un comme ça », affirme-t-elle. Le corps est bien fait, donc si vous vous couchez dans un magasin, ça fait cinq minutes et vous vous tournez, vous ne savez pas comment vous placer… Votre corps est en train de vous dire qu’il n’est pas bien. C’est le premier signe d’inconfort. »— Odile Mainville, propriétaire de la boutique Tout pour le dos Le futur du sommeil passe par la personnalisation », croit de son côté Éric Duhamel. Le fondateur d’Orthex explique qu’il y a trois critères de base pour déterminer quel oreiller serait le meilleur choix pour une personne en particulier – sa position de sommeil, sa morphologie et son poids. Mais il y a également une question de préférence, puisque certains préféreront des modèles plus moelleux, par exemple. Orthex travaille d’ailleurs en ce moment avec l’École de technologie supérieure ETS au développement d’une technologie qui permettra de concevoir des produits innovateurs qui correspondent à la réalité individuelle » de chacun, qui devraient arriver sur le marché en 2022. Une saine position de sommeilOn peut malgré tout se fier à certaines règles générales pour adopter une saine position de sommeil. Pascal Gagnon, physiothérapeute chez PhysioExtra et président de la Fédération des cliniques de physiothérapie du Québec, explique que lorsqu’on dort sur le côté, il faut idéalement avoir un oreiller un peu plus épais pour combler la pointe de l’épaule jusqu’à l’oreille et éviter que la tête soit inclinée toute la nuit, ce qui pourrait causer des raideurs dans le cou. Un oreiller entre les genoux empêchera quant à lui la rotation au niveau du bassin, ajoute-t-il. Si on dort sur le dos, les genoux peuvent être supportés par un petit oreiller, de même qu’au niveau de la tête. Et il faut éviter d’avoir les bras placés au-dessus de la tête, car cela pourrait causer des tendinopathies à la longue, ou encore de dormir sur le ventre, pour préserver la région cervicale. Le physiothérapeute rappelle toutefois que même avec des produits de la meilleure qualité et une bonne position de sommeil, la sédentarité peut influer sur le confort durant la nuit et être responsable de bien de maux dont on accuse faussement son matelas ou son oreiller. Bouger, en somme, serait ainsi tout aussi essentiel à une bonne nuit de sommeil.

Unoreiller mal choisi aura un impact direct sur notre qualité de sommeil ce qui, à terme, risque d’avoir de graves conséquences sur notre vitalité. Son objectif principal est le maintien de la tête pour assurer un alignement parfait de la nuque au bassin. Préserver sa santé. Un mauvais oreiller peut générer une accumulation de tensions et des raideurs musculaires au

Télécharger l'article Télécharger l'article Si vous voulez faire des câlins à une fille, mais si vous n'êtes pas sûr de comment vous y prendre, ne vous inquiétez pas ! Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour que cela soit un moment agréable et plaisant pour tous les deux. Passez votre bras sur ses épaules, tenez-la par la main ou laissez-la poser sa tête sur votre torse. Vous pouvez aussi la caresser ou l'embrasser doucement. Les câlins sont une manière de se sentir plus proche de l'autre et de lui montrer son affection. 1Prenez soin de votre apparence. Prenez une douche ou un bain et prenez soin de votre hygiène personnelle, par exemple en vous coupant les ongles, en mettant du déodorant et en vous rafraichissant l'haleine. Choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez bien et coiffez vos cheveux de la manière qui vous plait. Si vous vous sentez bien dans votre peau, vous serez plus sûr de vous [1] ! 2 Réglez la lumière. Les lumières trop vives vont tuer l'ambiance. Tamisez la lumière à un niveau confortable, mais n'oubliez pas qu'il ne doit pas non plus faire trop sombre. Autrement, vous pouvez aussi les éteindre et allumer des bougies. Pour une atmosphère plus relaxante, vous pouvez aussi allumer un feu dans la cheminée [2] . Faites attention avec les flammes. 3Choisissez un film ou de la musique appropriée. Réfléchissez aux types de films ou de chansons qui lui plaisent. Choisissez quelque chose qui va lui donner envie de vous faire des câlins, par exemple un film romantique ou même un film d'horreur pour la faire se blottir dans vos bras. Autrement, vous pouvez jouer des chansons d'amour ou passer son album préféré [3] . 4Préparez des encas et des boissons. Si vous prenez le temps de préparer des encas et des boissons maintenant, cela vous évitera de devoir vous lever en plein milieu de votre session de câlins. Choisissez sa boisson et ses bonbons préférés pour lui montrer que vous vous souciez d'elle. Évitez les aliments avec une odeur trop forte comme les ognons et l'ail qui pourraient vous donner mauvaise haleine [4] . 5Préparez une zone confortable. Choisissez une couverture douce et quelques coussins pour rendre la zone plus confortable. De nombreuses filles aiment se blottir dans une couverture et elles vont apprécier que vous fassiez l'effort de penser à leur confort. En plus, pour pouvoir vous glisser tous les deux sous la couverture, vous allez devoir vous serrer l'un contre l'autre [5] . 1Ayez l'air abordable. Elle doit savoir que vous avez envie de lui faire des câlins. Choisissez un lieu où il est clair qu'il y a de l'espace pour deux personnes. Gardez une posture ouverte en ouvrant les bras et en écartant un peu les jambes pour étendre votre zone de câlins. Évitez de croiser les bras ou les jambes, car vous pourriez avoir l'air de vous refermer et de ne pas être approchable [6] . 2Demandez-lui de vous rejoindre. Si elle hésite à se rapprocher de vous, tapotez le coussin à côté de vous ou faites un geste pour lui demander de se rapprocher. Vous pouvez lui dire viens me rejoindre ». Souriez et regardez-la dans les yeux pendant qu'elle s'assoit à côté de vous [7] . 3Rapprochez-vous d'elle. Fermez l'espace entre vous et elle ou mettez votre bras sur le dossier du canapé pour pouvoir la rapprocher de vous. Vous pouvez aussi lui tenir la main ou mettre votre main sur sa cuisse. Faites ce qui vous semble approprié et naturel pour tous les deux. 4Laissez-la poser sa tête sur votre torse. Si elle se penche vers vous et pose sa tête sur votre torse, passez votre bras autour d'elle. Si cela vous semble confortable, vous pouvez pencher votre corps un peu sur le côté ou en arrière. Vous pouvez la ramener doucement vers vous pour qu'elle s'appuie contre vous [8] . 5Caressez-la. Maintenant que vous vous êtes rapprochés, vous pouvez lui montrer que vous aimez l'avoir contre vous. Caressez son bras, son épaule, son dos ou ses cheveux. Vous pouvez aussi lui faire un massage léger. 6Observez ses réactions. Si vous venez juste de commencer à sortir ensemble, vous allez devoir observer ses réactions pour savoir si elle est à l'aise et pour comprendre ce qui lui plait. Si à n'importe quel moment elle a l'air mal à l'aise ou si elle semble s'éloigner, faites marche arrière. Observez ses gestes, par exemple en passant votre bras autour d'elle lorsqu'elle se penche vers vous ou en prenant sa main lorsqu'elle la pose près de la vôtre [9] . 1Laissez-la poser sa tête ou ses pieds sur vos genoux. Vous pouvez aussi vous assoir de l'autre côté du canapé. De cette façon, elle peut s'étirer et poser sa tête sur vos genoux. Jouez avec ses cheveux ou passez votre bras autour d'elle. Autrement, elle pourrait aussi mettre ses pieds sur vos genoux. L'avantage de cette position est que vous pouvez lui masser les pieds ! 2Gardez-la près de vous. Laissez-la poser sa tête sur la partie molle de votre torse et passez votre bras sur son côté. Passez votre bras autour d'elle pendant que vous regardez dans la même direction. Autrement, vous pouvez aussi vous faire face. Posez sa tête sur votre torse et enroulez vos bras autour d'elle. Posez votre joue sur sa tempe [10] . 3Essayez de l'embrasser doucement. Embrassez-la sur le front ou sur la joue. Vous pouvez aussi porter sa main à votre bouche pour l'embrasser ou poser un baiser sur son cou ou son épaule. 4 Essayez de la prendre dans vos bras. Si vous voulez épicer un peu le câlin, vous pouvez vous allonger sur le côté et lui demander de s'allonger dans la même position que vous, mais devant vous. Vous pouvez passer votre bras sur lequel vous êtes appuyé sous sa tête avant de passer l'autre bras autour de sa taille. Essayez d'autres variations de cette position [11] . Asseyez-vous en vous prenant tous les deux dans les bras, ses jambes sont pliées et tournées vers vous pour qu'elles puissent être posées sur les vôtres. Échangez vos places pour qu'elle soit derrière vous et qu'elle passe ses bras autour de vous. Laissez-la derrière vous et passez vos bras autour d'elle. 5 Évitez les positions inconfortables. Même si vous aimez lui faire des câlins, évitez de la serrer tellement fort qu'elle ne peut plus respirer. Ne vous entortillez pas non plus à tel point que vous ressemblez à un nœud humain. Évitez d'avoir le bras engourdi après l'avoir laissé sous son corps ou sa tête en faisant les choses suivantes. Utilisez la position de Superman. Lorsque vous lui faites un câlin et que vous êtes derrière elle, au lieu de passer le bras du dessous autour d'elle, gardez-le au-dessus de sa tête ou tendu. Vous allez peut-être devoir descendre un peu pour laisser suffisamment de place dans votre lit pour votre bras. Faites rouler votre épaule. Pendant que vous lui faites un câlin, tournez votre torse plus près du lit pour pouvoir rouler facilement le bras qui devrait être sous elle derrière vous. Conseils Les câlins sont quelque chose de très intime. Choisissez une fille avec laquelle vous vous sentez à l'aise et qui a envie de contacts physiques avec vous. N'hésitez pas à bouger si vous ne vous sentez pas à l'aise. Les câlins doivent être une expérience agréable, pas un moment inconfortable ou douloureux ! Si vous voulez vraiment lui montrer votre affection, répandez des pétales de rose dans la pièce ! À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 32 644 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? QnOQFd.

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